參加咖啡冥想研究生班的目的：
接觸到種子法則也好幾年了，第一次接觸到當和尚遇到鑽石這本書是在我大學時代，可能由於智慧種子未開花對這本書有看沒有懂，就這樣過了十年，偶然一次機會下，接觸到當和尚遇到鑽石的讀書會，也許智慧種子有點小開花了，透過讀書會同學的共修共讀，才慢慢知曉這本書的智慧。六時書、晨間冥想一直持續做了好幾年，但總是沒看到特別大的開花結果，想想可能是咖啡冥想做不好，常常躺著太舒服一下就睡著，或者是忘了做好事的細節，就這樣我期望的目標有時開花有時沒開花，剛好看到姚老師有這樣的在線課程，趕緊立馬報名。
個人反思與成長：
這幾天課程下來，總算突破自己的盲點，總結有以下:
1.定目標，目標要明確
因為目標不是很明確，或者常更換目標，導致沒有結果。
2.做計劃的過程
這點是很重要的，而我常常忽略了做計劃，在什麼時間、地點、交通、跟業力夥伴一起交流的細節，都要好好計劃。
3.動機很重要
動機要昇華，讓自己成功，成為一個金剛病毒，想想未來我成功了，成為大家的榜樣，影響更多人來學習金剛智能。
4.調整好自己的情緒
覺知壞情緒，調整好情緒，最好的情緒是”感恩”，加上感恩的情緒，想想是誰在幫助誰，當我們幫助別人時容易起傲慢心，要明白沒有那個讓你種種子的對象，你就無法種下種子，並不是他需要我而是我需要他。
5.我們如何看待對方
把對方想成一種特別的存在，也許是佛陀、菩薩
6.冥想時沒有喜悅感
因為沒有種下快樂的種子，冥想時隨喜自己很重要，這點我以前常忽略
7.帶著覺知做義工服務
以前的我常常在行動的當下沒有帶著覺知，例如，在看到公益捐款箱時，直接錢就投了下去，當下沒有任何的想法，但如果是帶著覺知帶著祝福慢慢的投下零錢時，所種下的銘印就更深刻了
8.為現在擁有的美好做冥想
慶祝我所得到的一切，一邊享受美好的種子，一邊業力再投資
心態上，不要恐懼、害怕，感恩過去的自己，感恩讓我種下好種子的那些人，感恩傷害你的人
9.總結行為習慣
思維習慣(向內找到壞種子)，從原本的向外指責，回到向內審視自己，懺悔四力。語言習慣，每次說話前先問問自己，我說的這句話有意義嗎?能幫助到別人嗎?對他人來說是好的嗎?
10.咖啡冥想隨喜他人
為他人的善行感到喜悅，為他人的成功感到喜悅，隨喜得到10%好種子
為他人善行喜悅>因，可以看到許多公益組織做好事時隨喜他們
為他人成功喜悅>果，隨喜馬雲雙十一的業績
11.語言的讚美要更細緻到位，行動上要熱烈給予鼓勵
不要隨便將隨喜掛嘴上，用心讚美，帶著覺知去做。可以給競爭者一個握手稱讚對方，多給別人掌聲
12.把自己站在父母的角度看待他人的成功
老師問我們會忌妒所有人，但唯一不會忌妒的就是自己的父跟孩子，所以把自己放在這樣的的角度去看待他人的成功，去隨喜他人的成功，去感受到這樣子的喜悅
不要陷在問題裡，個人行動計劃：
將以上總結放在心上，時時回想老師上課說的，六時書多紀錄負的，確切執行懺悔四力，幫種子除雜草，讓好種子快速開花。
最後，感恩姚老師，以及所有付出的義工們，二期財富七門的伙伴們，二期咖啡冥想班的同學們，感恩大家，感恩我所獲得的這些善知識，感恩我所遇見的美好，感恩過去現在的我自己，願將此美好送給一切有情。
再附上有關姚老師教授的咖啡冥想音檔連結
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