朵林愛地球生活趣

一：保護生命（保護他人和自己的生命）
正面：保護生命
1、吃早餐，為家人做飯，與同事/朋友分享健康食物，不吃垃圾食品；夏天不喝過多冰水、不暴飲暴食
2、儘量吃素，勸人吃素
3、提供藥品給他人，照顧病人，傳播正確的養生方法
4、不闖紅燈，開車不搶路，給他人讓路，清除路上障礙物，不從車窗向外亂丟垃圾（給環保工人製造生命危險）
5、走路不看手機、吃飯不看手機
6、保護環境：廚餘垃圾和其他固體垃圾進行分類，儘量少製造垃圾；節約用水，廢水二次利用，製作環保酵素、堆肥
7、足夠睡眠，早睡早起，休息時間不打擾他人
8、練習瑜伽，氣功或其他運動，並回向給老師、父母、和嘗試練習的人
9、不長時間看電腦，每一個小時起身走動一下並能提醒同事適當休息
10、照顧老人的健康、飲食、起居
11、收留流浪小貓小狗，不欺負家裡的小動物
12、走路不踩螞蟻和其他昆蟲，雨天把蝸牛和蚯蚓放回草地上
13、提醒他人/自己愛護生命，注意健康
14、去殘疾/智障兒童慈善機構參加志工活動
15、為身體疾患需要捐助的人提供力所能及的捐助
16、親自放生，為放生活動捐款，隨喜他人放生
17、傳播健康養生訊息
18、不墮胎；勸人不墮胎
19、留意辦公場所的潛在安全隱患：防火、觸電等；
20、關心員工的工作負荷和時間，幫加班的同事分擔工作，準備點心，勸其早休息
21、夏天給戶外工作者（快遞員）提供水
22、給流浪漢衣服和食物
23、隨緣隨力説明身邊需要我們説明的人們（如讓座、拎包、攙扶、讓路、幫助同事完成工作等）
24、在激烈的職場競爭中保持友好，幫助他人、傳遞溫暖，讓彼此放下心中對峙和比拼的緊張感
25、給身邊的人傳遞家人般的關心，減少冷漠增進互動
26、不倉促，保持對身體放鬆和面部微笑的覺知，擁有一顆寧靜喜悅的心
27、關心身邊人，內心的是否有孤獨、焦慮、委屈、恐懼等負面情緒，給予陪伴和疏導 
28、對服務員、陌生人真心地微笑問好，讓別人感到開心和被尊重
29、不對任何人發貨、抱怨、臭臉、語氣不好
30、享受音樂、陽光、智慧、溫馨陪伴等美好的事物
31、覺知並讓他人的生活和工作變得：充滿活力、有趣、感到快樂
32、試著用心去愛別人，愛更多的人，愛這個世界。

二：慷慨大度
正面：慷慨大度
1、每月定期給父母、恩師（可以是出家師父）、自己選擇的慈善機構打款
2、隨緣遇到乞丐能佈施零錢
3、遇到急需錢的朋友或陌生人在盡可能識別真偽的情況下提供資金
4、節約公司和公共場所的紙、水、電和其他物資
5、經常做斷舍離，把家裡不用的物品送給能用得上的人
6、傳播已經核查過是真實的捐款資訊和助人資訊
8、為他人創造財富或做事情提供資訊、資源、方法和行為，以及時間
9、感知他人需求，幫助同事和朋友在工作中獲得更多進展和成就
10、教導他人佈施
11、保護他人的財務
12、給他人時間-建議/聆聽
13、不拖欠各種款項（物業費、水費、電費、採暖費、借款、應付款、信用卡）
14、未經他人允許不擅自拷貝他人資料；不買盜版書；不使用盜版軟體
15、承認好產品就該有好價格，不過份壓價
16、珍惜物品

三：尊重他人關係
正面：尊重他人伴侶關係
1、撮合他人伴侶關係，夫妻吵架時從中勸和，不挑撥離間
2、多傳播正向的婚姻關係的資訊
3、在他人做干擾別人伴侶關係的行為時能智慧的點撥、提醒對方停止不合適的行為
4、尊重自己的婚姻關係，促進自家的和諧（小家和大家）
5、遠離烏七八糟的混亂關係群體和環境
6、以主流性取向的方式結成伴侶關係，不傳播非主流性取向的言論資訊
7、給單身朋友留意可能合適的人
8、跟異性談話時想像你的伴侶就在身邊，這樣就知道什麼該講什麼不該講，什麼可以做什麼不適宜

四：柔和的言語
正面：柔和的言語
1、說讓人產生愉悅感受的話
2、說真誠地認識到周圍人的貢獻，尋求機會讚揚、肯定
3、語氣要柔和，不要高聲怒喊
4、不話中帶刺，冷嘲熱諷
5、在公開場合不揭他人短處，有不同意見私下聊
6、以幽默智慧的語言化解尷尬
7、接到電話銷售時，應該客氣感謝，不要惡狠狠掛斷
8、對服務員保持尊重、微笑友好
9、放下身段—以謙卑的心對人
10、多施善語—安慰和稱讚的話
11、言語顧及他人的感受
12、主動先問候他人

五：和諧的言語（不兩舌）
正面：和諧的言語
1、撮合他人關係（家人，同事等）
2、停止抱怨（包括人事物），不強化矛盾，導向正向和自我承擔、不指責他人（多說對方的優點）
3、說真實而能促進關係融合的話，不捕風捉影、道聼塗説、大肆渲染
4、與一人在一起時不說第三人的是非，不傳話
5、不八卦他人的花邊新聞，造成互相的猜疑和鄙視
6、少說負面的話，不在團隊士氣低落時唉聲歎氣影響士氣
7、不因為明星的負面新聞而討論歡笑
8、創造正面的磁場-支持/友誼
9、讓周邊的人更和諧一安排家人一起出外用餐
10、當有人開始有分歧言語時,可以扯開話題
11、停止謠言

六：誠實言語（不妄語）
正面：誠實的言語
1、不為私利而誇大利益或掩藏漏洞、缺陷
2、以對方能接受的語言表達準確的資訊，不產生困擾
3、不說模棱兩可或者將就應付的話
4、注意說話的動機有無故意欺騙、隱瞞
5、對孩子或地位低的人更要注意說誠實的語言
6、遵守約定時間，如果不能準時趕到要第一時間告知對方
7、承諾的事情要兌現，如無法兌現要第一時間告知
8、語言表達要清晰準確，去掉過幾天、有空時、以後再說等沒有行動決心的語言
9、不因為面子和人情而說謊、說心口不一的話
10、及時承認錯誤不掩蓋缺點，接受不完美的自己，不追求完美形象而落入為博得他人認可而生活的陷阱
11、不傳播不確定的消息
12、對自己的心誠實，不強迫自己接受一開始並不認同的觀點，認真思辨
13、不三心二意同時想做很多事情，認真做好當下這件事，並保持覺知
14、接受自己的負面情緒和狀態，不貼標籤、回避、自責，嘗試覺知並分析
15、取得進步時及時表揚誇獎自己，認可自己、認可他人

七：說有意義的話（不綺語）
正面：有意義的言語
1、不八卦花邊新聞等無意義的事件
2、少看無意義的電視節目、不參加無意義的娛樂活動
3、不說對當下的人和事無任何意義的廢話
4、在他人時間非常緊張時不繞彎子、扯閒篇
5、LINE、郵件和短信簡潔明瞭，不說廢話
6、在他人沒有心情聊天時不天上地下的說自的擅長愛好，大秀自己的本事
7、在對方與自己不同頻率時，能暫停自己的精神追求回到對方的柴米油鹽中來，能陪父母聊他們喜歡的家常
8、不對未修行人或排斥修行的人說空性和種子
9、不說自己根本沒有做計畫而且不可能完成的遠大理想，不講空中樓閣，不許空頭支票，一旦承諾儘量兌現
10、能經常傳播正能量微信，鼓舞人上進、給人具體的建議和方法
11、認真謹慎地說每一句話，保持每一句話都從心而發，不心口不一、敷衍了事
12、不爭辯，可以解釋但不生起嗔恨和抱怨
13、學習聆聽多一些-100%聽力技巧
14、只說有建設性的話語
15、學習靜默（不做評論），也不講廢話
16.之討論有意義的事物

八：慶賀他人成功（隨喜）
正面：隨喜和為他人高興
1、能隨喜他人的成功、好運、收穫、好心情、健康、智慧等
2、不嫉妒他人比自己強，去除傲慢心
3、能為競爭者和敵人、不喜歡的人的好運而高興
4、找別人的優點，發自內心讚美、欣賞、學習他人
5、為好文章點贊、別人的好行為給以誇獎、為他人鼓掌
6、想想隨喜可以得10%的功德，我們應放輕鬆：花50%的精力種好種子，50%的精力隨喜他人——格西麥克老師
7、知足和欣賞他人
8、總是帶著感恩的心

九：同情他人不幸（慈悲）
正面：同情他人的不幸
1、對眾生有平等的慈悲心，即使是我們認為他們不對的，也是來自於我們的種子，應該去同情他們
2、不幸災樂禍
3、對我們不喜歡的人、敵人遭遇不幸時更要生起慈悲
4、能夠與不幸的人們感同身受
5、從儀禮上穿合適的服裝，說合適的話，在他人不幸時不興高采烈說自己的好事
6、對於動物的痛苦能心生憐憫
7、不圍觀，不發表對政治人物或娛樂界明星幸災樂禍的言辭
8、為他人的無明帶來的痛苦，設法讓他人明理，了悟真相
9、培養心中對他人的善念,正念
10、同情任何遇到問題的人
11、誠心的希望他人都安好(包括你的競爭對手)
12、力所能及地幫助他人

十：明白筆的道理（了悟事物運作的真相）
正面：正確的世界觀
1、負面情緒來的時候，能夠看到它是來自我們自己這邊
2、發現是自己的種子導致了現在的果
3、停止種惡種子，開始種好種子
4、當好事發生的時候能淡然處之，知道好種子消耗了，需要趕緊繼續種
5、當壞事發生時候能心生歡喜，壞種子爆了不再成長了，趕緊做拔壞種子的四個力量，感謝那個讓壞種子爆發的人，我能因此定位出根源
6、為合適的人在合適的時機用心仔細地講筆的故事
7、贈送他人有用的書籍
8、時時保持清淨心念，遠離貪嗔癡慢疑嫉毒
9、分享一些關於智慧的訊息
10、冥想、禪修等
11、向智慧的老師請教關於去煩惱開智慧的方法
12、為每一個小善建立強大的動機：為世界而做，如去敬老院是希望成功後讓更多人效仿而接觸智慧而做
13、想一想：人生的唯一目標是説明自己和所有人證悟空性
誠實的反思事物是從何而來(回想“筆”)
14、總是記憶起銘印法則
15、若你心想“勤奮=賺錢”(那你又種錯誤觀種子了)
16、遵循道德律-“做好事得善果”
17、你的誠信念創造你的世界